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Das glücklichste Volk der Welt

Der ehemalige Missionar und Sprachwissenschaftler Dan Everett lebte mehrere Jahre bei den Pirahã, einem kleinen Indianervolk aus dem Amazonasgebiet. Die Sprache der Pirahã hat einige linguistische Besonderheiten. So kennen sie keine Zahlen, sondern verwenden nur Begriffe für "eins" oder "viele". Auch gibt es in ihrer Sprache keine Vergangenheits- oder Zukunftsform. Das und die Lebensweise der Pirahã zeugt von einer gänzlich anderen Sicht auf das Leben; die Pirahã leben im Hier und Jetzt und kümmern sich weder groß um Vergangenes noch um das, was in der Zukunft passiert. Das wäre alles noch nicht so außergewöhnlich, würde Everett sie nicht als das glücklichste Volk der Welt bezeichnen. Darüber hat der Sprachwissenschaflter vor nicht allzu langer Zeit Buch geschrieben und veröffentlicht. Darin schildert er seine Erfahrungen mit den Pirahã, und berichtet darüber was dieses Volk so besonders macht. Als Vorgeschmack gibt es hier einen kurzen Fernsehbericht.

 

 

Infos zum Buch

Was braucht’s zum Glücklichsein?

Obwohl unser Leben durch neue Technologien und Infrastrukturen objektiv angenehmer und komfortabler geworden ist, sind die Menschen nicht glücklicher als früher. Im Gegenteil, oft hat es den Anschein, als würden uns genau diese alltäglichen Erleichterungen unglücklicher machen. Doch woran liegt das, und wo ist das Glück denn tatsächlich vergraben? Liegt es in der Zukunft? Sind wir glücklicher, wenn wir ein größeres Haus, ein schickeres Auto, mehr Prestige oder einen besser bezahlten Job haben? Wohl eher nicht. Laut dem Psychologen und Glücksforscher Dr. Matthew Killingsworth ist das Glück viel einfacher. Es liegt nicht in der Zukunft und es liegt auch nicht ausschließlich in unseren Lebensumständen. Das Glück liegt vielmehr genau vor uns, im Hier und Jetzt, in diesem Augenblick.

Wissenschaftliche Untersuchungen der letzten Jahre haben ergeben, dass Faktoren wie das Einkommen, das Geschlecht oder der Schulabschluss nur recht unzuverlässige Vorhersagen über das individuelle Glück treffen können. Um das individuelle Glücksempfinden und die tatsächlichen Gründe zu untersuchen, entwickelte Killingsworth daher eine iPhone-App mit dem Namen Track Your Happiness. Diese App sendet angemeldeten Benutzern zufällig über den Tag verteilt Nachrichten und befragt sie nach ihrem derzeitigen Glücksempfinden. Über die Monate sammelte Killingsworth so über 650.000 Echtzeit-Berichte von über 15.000 Benutzern unterschiedlicher Herkunft und gesellschaftlicher Schichten ein. Genug Daten, um dem Glück auf die Spur zu kommen.

Mind-wandering und Glücksempfinden

Ein Bereich, dem Killingsworth dabei besondere Beachtung schenkte, war das so genannte Mind-Wandering, was übersetzt so viel wie das Umherwandern des Geistes bedeutet. Damit ist ein Geisteszustand gemeint, bei dem man sich nicht auf die Aufgabe oder Tätigkeit konzentriert, die vor einem liegt, sondern bei dem man mit den Gedanken mal hierhin, mal dorthin schweift und nie ganz bei der Sache ist. Dieses Umherschweifen bzw. das genaue Gegenteil davon – die Achtsamkeit auf das, was gerade im Hier und Jetzt passiert – scheint laut Killingsworths Studie ein wesentlicher Faktor für das subjektive Glücksempfinden zu sein.

Selten sind wir wirklich achtsam in dem, was wir im Augenblick gerade tun. Egal, ob wir arbeiten, vor dem Computer sitzen, zu Mittag essen oder spazieren gehen. Meist sind wir mit unseren Gedanken anderweitig beschäftigt. Killingsworth wollte wissen, ob dies eventuell zum individuellen Glück oder Unglück des Menschen beitragen könnte. Mittels seiner App stellte er den Benutzern die folgenden drei Fragen:

  1. Wie fühlen Sie sich im Moment?
    (Auf einer Skala von "sehr unglücklich" bis "sehr glücklich".)
  2. Was tun Sie gerade?
    (Anhand einer Auswahl übergeordneter Aktivitäten, wie z.B. "Auf dem Weg zur Arbeit", "Essen", "Arbeiten", "Shoppen", "Haushalt machen", "Kindererziehung" etc. pp.)
  3. Denken Sie momentan an etwas anderes als an das, was Sie gerade tun?
    (Auswahlmöglichkeiten: "Nein.", "Ja, an etwas unangenehmes.", "Ja, an etwas angenehmes.", "Ja, an etwas neutrales.")

Die Ergebnisse der Studie sind eindeutig: Je achtsamer und präsenter ein Mensch bei der Sache ist desto höher ist sein Glücksempfinden. Wandern die Gedanken jedoch umher, ist das Glücksempfinden weitaus niedriger.


Unachtsamkeit verliert immer und überall

Nun könnte man natürlich auf die Idee kommen, dass Menschen zumindest dann glücklicher in ihrem umherwandernden Geist sind, wenn sie damit einer eher unangenehmen, nicht gewollten Tätigkeit fliehen. Könnte es nicht sein, dass Tagträume und abschweifende Gedanken zumindest dann das Glück steigern, wenn wir gar nicht im Hier und Jetzt sein wollen? Die Antwort von Dr. Killingsworths Studie lautet eindeutig nein. Ganz gleich wie unangenehm uns die Aktivität erscheinen mag, die wir gerade tun (z.B. auf dem Weg zur Arbeit im Stau stehen), wenn wir achtsam und fokussiert sind, sind wir glücklicher. Das trifft selbst dann zu, wenn man an etwas vermeintlich schöneres oder neutrales denkt. Und so vergleicht Killingsworth das Umherwandern des Geistes mit einem Glückspielautomaten, bei dem man entweder $50, $20 oder $1 verlieren kann – es macht einfach keinen Sinn an diesem Automaten zu spielen!

In seiner Studie konnte Killingsworth auch ausschließen, dass die Henne vor dem Ei da war: das Gefühl, unglücklich zu sein, folgte eindeutig auf das Umherwandern des Geistes und nicht umgekehrt. Mind-wandering ist also Ursache und nicht Folge des Unglücks. Damit unterstreicht die Studie im Prinzip das, was uns die mystischen Weisheitstraditionen dieser Welt, allen voran der Buddhismus, immer schon erzählt haben: das Glück liegt nicht im Reichtum, nicht in der Arbeit, nicht in einer glorreichen Zukunft – das Glück liegt im Augenblick, nirgends sonst.

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  • Happy von godoflite@sxc.hu

Wege aus der Angst: Gelassenheit hilft!

Diesen Link zu einem hervorragenden Videovortrag von Prof. Dr. Gerald Hüther habe ich wieder einmal im MgK-Forum gefunden. Prof. Dr. Hüther erklärt u.a. warum Angst unser Gehirn blockiert und uns zu schlechten Entscheidungsträgern macht. Und er erklärt, was uns aus der Angst heraus hilft. Sehr sehenswert! Hier der Link:

Gelassenheit hilft: Anregungen für Gehirnbenutzer

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining und Meditation beruhigen nicht nur den Geist, sie haben auch eine nachgewiesen positive Wirkung auf das Immunsystem und unsere Gesundheit. Und sogar mit kleinen Kindern kann man schon Achtsamkeitsübungen machen, wie das folgende Video mit Dr. Susan Kaiser Greenland, der Gründerin der Inner Kids Foundation, beweist.

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  • Trotz Krebs: Der neue Tiger Woods. Mit so großen Zielen kann man eigentlich nur gesund werden, oder?

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Gesund durch Meditation

Jon Kabat-Zinn machte Meditation auch in der Medizin und in der Psychotherapie salonfähig. Seine Form der Achtsamkeitsmeditation hilft Menschen weltweit, besser mit Stress, Angst und Krankheiten umzugehen.

Ursprünglich war Kabat-Zinn Biologe. 1979 wechselte er aus Boston an die Universität in Massachusett und entwickelte dort ein Programm zur Stressbewältigung, das viel Zuspruch fand. Menschen aller Alterklassen und sozialer Schichten kamen zu ihm und so sind es bis heute über 12.000 kranke Menschen, die an seinem Programm teilgenommen haben. 

"Wir nehmen jeden, solange er noch atmet" ((www.tibet.de, Mit Achtsamkeit gegen Streß und Krankheiten)) sagt Kabat-Zinn, und er meint es so. Vorkenntnisse sind für die Achtsamkeitsmeditation nicht von Nöten und sogar Schwerkranke können sie schnell erlernen. Sein Buch Gesund durch Meditation (siehe Amazon-Link am Ende dieses Artikels) möchte ich jedem Menschen ans Herz legen, der sich mit Meditation beschäftigen möchte um besser mit seinen körperlichen oder psychischen Problemen umzugehen.

2007 sprach Jon Kabat-Zinn bei den legendären Google Talks. Das Video ist natürlich auf Englisch.